PALESTRE
PIU' "DOLCI"
non
solo palestre
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Ora finalmente anche il grande pubblico, ed i medici di base, vedono la palestra non più come luogo dove sviluppare muscolature “anomale”, ma mezzo per mantenere il proprio corpo in salute. |
In palestra l’utente dovrebbe potersi rilassare in un ambiente studiato appositamente per questo fine. Luci, suoni e profumi accompagnano ed invitano anche il cliente più stressato al più completo relax utilizzando: vasche jacuzzi, saune, massaggi classici od orientali e trattamenti estetici. |
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Ma come scegliere il meglio ? Le stanze devono essere sufficientemente grandi, ben illuminate e tinteggiate di fresco. Tra un attrezzo e l’altro, nella sala macchine, ci deve essere ampio spazio, anche gli spogliatoi devono consentire un cambio agevole. Dopo aver dato un’occhiata alle docce, guardate i bagni (anche negli angoli), controllate il rigore sul cambio delle scarpe prima di entrare. Inoltre solo una persona adeguatamente preparata, che deve essere in possesso di diploma ISEF, vi illustrerà quale potrebbe essere il vostro programma. Quest’ultimo non vi deve lasciare sfiancati, a meno che stiate frequentando un corso intensivo e siate sufficientemente già allenati. |
Per chi non ha dimestichezza con le palestre il programma
sarà adeguatamente dolce, soprattutto se si tratta di persone non più
giovanissime, piccoli dolorini sono ammissibili per le prime volte. L’avere
una lezione gratuita di prova, prima dell’iscrizione, deve essere considerato un diritto Se invece siete voi che volete cambiare ed amate le novità, allora è un altro discorso, buttatevi pure nel ballo sella Zumba, nella Yogilates, nel Beat it ecc…, ma non scegliete mai una palestra solo per queste “novità”, tralasciando i controlli di cui qui a fianco. |
| A Como SHAPE più di una palestra; specialisti in scienze motorie (ISEF) vi introducono nel meglio del wellness. Il cliente è seguito individualmente durante tutti i trattamenti; sulla originale pedana Pwer-Plate in 10-15 minuti, con istruttore, per avere più risultati di una normale seduta in palestra; |
SHAPE A COMO ma il Power-plate lo troverete anche nella vostra città,
cercate su internet. Da Shape trovate anche: Hypoxi e VacuTraining per aiutare i tessuti a rigenerarsi, per migliorare l'irrorazione sanguigna e combattere, con risultati, la cellulite bruciando la massa grassa dove serve. Acquamassage un massaggio completo come un idromassaggio e un massaggio manuale contemporaneamente. Piazza della Tessitrice 12, zona Carrefur, tel 031.275 98 63 |
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Un modo dolce per stare in forma è anche una bella nuotata nella piscina di un grande-moderno centro acquapark che deve essere altamente controllato anche dal punto di vista igienico e fornire servizi di vasche di acqua calda con vari tipi di massaggio ed almeno la sauna. In un luogo di questo tipo a qualsiasi età è possibile mantenersi in forma senza sottoporsi a stress eccessivo. |
Vicino a Como esiste un centro di questo tipo in Svizzera a Chiasso-Balerna: CALIFORNIA offre anche: palestre ed un attrezzatissimo centro benessere. Si possono organizzare anche feste di compleanno info@california-acquapark.ch |
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Un nuovo tipo di allenamento, che si definisce lo "yoga per surfer", in realtà si tratta è una pratica preparatoria che può essere utilizzata per molti sport. Serve a migliorare la concentrazione prima delle gare, ma anche a mantenersi in perfetta forma. Il programma completo è presentato in 3 dvd. www.yogasurfers.com |
palestra solo per DONNE: Fitness First, a Milano. www.fitnessfirst.it |