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Stressate, affaticate, nervose svogliate, esaurite. Le donne oggi hanno molto bisogno di rilassamento, ma come fare quando il budget o il tempo libero non ci permettono “detossinanti” frequenze di terme e beauty farm?

L’unico alleato è il fai da te che, se regolare e serio, può dare ottimi risultati.

Innanzi tutto sottolineiamo che la costanza è l’unica vera arma vincente, insieme ad una sana attività fisica che può dare buoni risultati anche se limitata ad un minimo di 30’ di camminata veloce al giorno. Meglio se abbiniamo almeno un poco di ginnastica tutti i giorni, bastano cinque minuti, magari alternando gli esercizi di giorno in giorno.

Tra i vari trattamenti il più semplice è forse un bel bagno in acqua calda con aggiunta di due chilogrammi di sale marino, tonificante, mineralizzante, paragonabile alla talasso-terapia; ideale dopo qualunque tipo di attività o trattamento.Per quanto riguarda la pelle è meglio iniziare con una bella esfoliazione che può essere fatta anche con bicarbonato mescolato ad un buon olio d’oliva e frizionato con un guanto di crine. E’ ovvio che l’intensità e la frequenza dipenderanno dal tipo di pelle; solo un leggero sfioramento per le pelli più delicate una volta la settimana.

-chi vuole spendere il mercato offre efficacissimi prodotti anche molto emollienti.

-chi ha la pelle del viso grassa è consigliabile una maschera a base di argilla del Mar Morto che ha effetti quasi miracolosi. In ogni caso tutte le case cosmetiche offrono buoni prodotti per rilassare, idratare, esfoliare, defaticare… Oggi è anche possibile fare in casa dei peeling molto efficaci e profondi perché contengono, anche se in quantità limitata, gli stessi prodotti usati dai dermatologi. --Risultati eccezionali dopo un’esfoliazione si possono ottenere con l’applicazione di una semplice maschera fatta con solo albume d’uovo per le pelli grasse ed albume più tuorlo per pelli secche.

Da tempo si dice che dovremmo bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, il che è assolutamente vero, ma meglio ancora sarebbe aumentare, di molto, i quantitativi di frutta e verdura che immettono acqua insieme a sali minerali e vitamine, i migliori alleati di una pelle giovane a lungo. Vi ricordiamo che nelle beauty farm più famose somministrano litri di tisane che, praticamente, possono sostituire anche l’acqua bevuta a tavola. Lo stesso si può fare a casa preparando, almeno quando c’è un poco di tempo (dieci minuti), una tisana depurativa e/o calmante.

Hanno un effetto depurativo, antinfiammatorio e diuretico: ortica, tarassaco (cicoria matta), bardana, rafano, radice nera, giovani foglie di betulla, sambuco, achillea… Efficace anche nutrirsi di carciofi, cavolo, ed ananas (molto diuretico). Da non dimenticare la buona abitudine di bere un bicchiere di acqua o tisana appena alzate.

Limitare il cibo a volte è difficile, sarà più facile aggiungendo frutta e verdura poco condite ( poco: sale, olio, zucchero, salse....), meglio se insaporite anche con le spezie.

Limitare i formaggi (consigliata la spolverata di parmigiano per il suo contenuto di calcio) soprattutto se grassi e gli yogurt ricchi di zuccheri e grassi e sostituirli con pesce anche in scatola, ma senza olio o due uova la settimana sode o alla coque.

Limitare al minimo dolci, biscotti e gelati, soprattutto quelli non fatti in casa perché (in generale) contengono grandi quantitativi di grassi saturi e idrogenati di qualità scadente.

L’abitudine di bere e mangiare a colazione cinque prugne messe a mollo la sera precedente in acqua può essere salutare a chi non soffre di coliti.

Lozione all’ortica per pelli impure:

100 gr. di foglie d’ortica in un litro di acqua bollente, riposare 10’. Filtrare e applicare sulla pelle con batuffolo di cotone, conservare in frigorifero.

 Maschera al miele e limone per dare luminosità alla pelle

2 cucchiai di miele mescolati con il succo di un limone. Applicare per 20’.

Decotto al tarassaco per pelli avvizzite: bollire 100 gr di foglie di tarassaco in un litro d’acqua per 10’.Lasciare in infusione per 15’ poi filtrare.Applicare tiepido con una garza di cotone  e lasciare agire 20’.

 CURE PER IL NOSTRO CORPO, POCO COSTOSE

 PULIZIA DEL VISO

Olio di mandorle dolci, ottimo struccante a prezzo ragionevole. L’olio elimina l’olio, quindi non preoccupatevi se avete la pelle grassa, scioglierà più facilmente il sebo dei pori.

TONICO

Un ottimo tonico è l’acqua fredda, dopo una detersione con l’olio, magari la sera, il mattino un ottimo sapone e acqua fresca aiutano il risveglio anche della nostra pelle.

MASCHERA

Ottima quella di albume d’uovo lasciato asciugare sul viso: distende i lineamenti, stringe i pori.

Funzionano anche le maschere fatte con quanto avete in casa: frutta tritata, latte, yogurt, se avete la pelle secca anche del semplice olio d’oliva.

Per chi ha la pelle secca sono consigliabili: banana tritata, avocado e yogurt intero.

Per la pelle grassa: pompelmo, limone, arancio, albume d’uovo, yogurt magro, cetriolo e pomodoro.

CREMA

Può bastare una qualunque crema anche acquistata al supermercato purché adatta alla propria pelle. Il consiglio è di aggiungere un poco di olio d’oliva per l’uso serale. Si può tenere un barattolino a parte, dove si è aggiunto l’olio (d’oliva o di mandorle) mescolato con uno cucchiaino sterile, ed usarlo solo per il trattamento serale.

ESFOLIANTE

50 grammi di mandorle non pelate frullate con 2/3 cucchiai di olio d’oliva. Massaggiare sul viso più o meno delicatamente secondo il grado di sensibilità della vostra pelle.

per una pelle vellutata: prima del bagno o doccia ungersi la pelle d'olio, poi insaponarsi;

togliere il mascara può bastare dell'olio d'oliva su di un batuffolo

impacco ai capelli: dopo lo shampoo applicare l'olio d'oliva sui capelli asciugati con la salvietta; ricoprirli con un asciugamano asciutto e andare a dormire, sciacquare al mattino, meglio farlo d'estate;

creare un fondotinta opaco: aggiungere un pizzico di talco